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攀登技術 傳統斜面平衡路線正確的練習方式
上傳時間: 2014/4/3    文章來源: 本站    瀏覽次數: 748   

 

  靠摩擦力征服平滑板巖-事半功倍

  平滑的板巖會不會讓你眉頭一緊,皺一下鼻子?就像嗅一盤熱氣騰騰的球芽甘藍。你會很藐視的覺得這種小角度斜坡只是新人們裝模作樣的游樂場嗎?又或者漫長的距離和稀少的巖點讓你膽戰心驚的如同被噩夢糾纏的孩子?這里的建議會幫助你更好的掌握斜面平衡線路的攀爬,和那些讓你的手臂膨脹的極端仰角路線比起來,攀爬斜面平衡路線同樣挑戰十足。

  慌神馬!放松.即使下一個掛片還沒影兒呢,大點都沒了也不要慌。集中精神,調整呼吸,不要懷疑自己,巖壁其實沒你想的那么陡。有了領攀者-抖一路腿,出一身汗-拼命完成這一段。跟攀者就能通過頂繩保護很輕松的在上面漫步了。

  腳法決定一切.保持重心施加在你的腳上。摩擦力就是你的幫手,將臀部和肩膀的重量分攤到鞋底上去會幫你踩穩哪怕是再不起眼兒的淺凹。腳點的選擇要比手點更加謹慎,搜尋巖面上最平緩的地方,諸如:淺碟狀或是喇叭口一樣的凹陷。避免去踩邊沿,甚或是小的突起-踩邊沿的話會減小鞋底和巖石的接觸面。相反,要將腳平置在巖面上,腳趾也盡量向上彎起,用整個腳掌抹巖壁。腳后跟要輕微下探,這樣能放松小腿肌肉,增大鞋底-巖石接觸比,從而防止你的腿抖的如貓王一般。

  步子別邁的太大.身體挺直抬起頭遠離巖壁有助于觀察巖石上的紋理。在光滑的板巖上,你的手基本上起到的是保持平衡的作用,和腳一樣,可以抹在巖面上。如果有能抓的手點,注意肘部要貼緊身體同時胸口離開巖石,保證你可以向下看到自己的腳。最好選擇低于肩膀的手點。如果一個合適的手點位置比較高,保持穩定,采用過渡的方式一點一點的去夠。這樣做可以避免一次出手失誤,導致身體過于貼近巖壁,從而使腳下打滑。同樣的道理,不要采用高腳,這樣也會讓你丟掉平衡。正確的方式應該像小孩兒蹣跚那樣用過渡點將好腳點串聯起來。

  做好跌落防范.為了減少被繩子纏住的風險,應當始終保持繩子處于最接近你的保護員那一側,并且不能在你的兩腿之間。如果你滑倒了,嘗試推開巖面從而減少可怕的“剝皮器”效果(滑落的過程中被巖石摩擦皮膚)。

  安全訓練.以上技巧最好在你熟悉并安全的抱石路線上進行,換做是泰倫恩草地上那些80英尺高的巖石很可能上演的就是悲劇??梢栽谀_點良好的緩坡上練習不用手進行攀爬,上下都得練。

  技巧才是王道—如果你嘗試用暴力爬板巖就等著皮開肉綻吧!

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